Como ser saudável?

Muita gente acha que ser saudável é comer uma saladinha ou fruta uma ou dua vezes dia sim, dia não. Mas não funciona bem assim, ser saudável é comer bem,  comer direito, comer de 3 em 3 horas não é obrigatório, até mesmo porque conheço pessoas que tem uma dieta regrada e não comem exatamente neste período, tudo vai do organismo de cada um. 

Outro fator essencial na vida de qualquer ser humano, seja gordo, magro o que for, beber água, muita água, nós precisamos beber pelo menos 2 litros de água diariamente, eu sei que é muito difícil, principalmente para quem tem uma rotina difícil, com trabalho e faculdade por exemplo, mas eu tentei me adaptar e tem dado certo, tudo bem que eu escolhi a forma mais complicada hahaha, saio com dua 3 garrafas na bolsa e são de 500ml, fica um tremendo peso, mas eu consigo me policiar dessa maneira, e virou mania, fico bebendo água toda hora, quando acaba o dia já bebi bem mais que 2 litros. A água é maravilhosa para todos, mas para nós mulheres principalmente, só quem é mulher sabe o que é estar na tpm e se sentir inchada, mas a água ajuda muito, pois bebendo mais água, você faz mais xixi, e libera as toxinas. 

E agora o mais complicado, porém também essencial, os temidos exercícios, gente eu relutava, queria fazer dieta sem exercícios a todo custo, mas o sedentarismo me incomodava, e não conseguia ficar 2 minutos com o braço levantado que já doía, isso é um sinal de que você está muito sedentário, então aos poucos comecei a fazer exercícios em casa mesmo. E depois de um tempo comecei com a corrida, sinto uma diferença tão grande, sem contar que depois que faço os exercícios eu me sinto muito mais disposta. Serio, se você pensa em iniciar exercícios, procure um especialista antes claro, mas faça, você vai notar a diferença, lógico que "gominhos" e músculos não vão crescer em duas semanas, mas você se sente melhor, fica até mais feliz. 

Voltando a falar da alimentação, se você quer realmente iniciar uma vida mais saudável, comece, diminuindo o sal, o açúcar e com certeza o óleo (opte por óleos mais saudáveis), vá aos poucos fazendo suas mudanças, conforme a sua vontade, viver saudável não é difícil, basta querer! Lembrando gente que eu não sou nutricionista, haha longe de mim, mas só estou dividindo as minhas experiências e dicas que peguei com a minha nutri. 

Caso tenham alguma dúvida, comenta aqui embaixo.